話題のあれ！知ってますか？？？
お早うございます。
香川県丸亀市にあるSalon de WISH三谷でございます。
最近話題の最新痩菌
それは玉ねぎヨーグルト（●＾o＾●）
これ！聞いてマズそうぅ～～～って思いますよね！！
でも、案外美味しいのですよ（笑）
先日のTVで
井上咲楽さんが３週間食べた結果
体重 ４６.5kg → ４２.4kg （−４.1kg）
ウエスト ７１.２cm → ６３.５cm （−７.７cm）
これって凄いですよね！
３週間で4キロ減るのは中々ないです。
それも食べての体重減は！！
揚げ物などダイエット中に控えたいようなものにも合うため、罪悪感なく食べられみたいですよ♪
ダイエットに何故いいのか？
玉ねぎは血をサラサラにする効果があります。
ヨーグルトは、乳酸菌だから腸内をキレイにしてくれる作用。
玉ねぎに含まれているイヌリンという水溶性食物繊維と、ヨーグルトに含まれているビフィズス菌がダイエット促進してくれるのです(^O^)／
腸内環境を整えるビフィズス菌は、このイヌリンを食べることでパワーアップし、それにより働きが活性化します。
それによりため、特にダイエット効果がUPするという訳なのです。
成分からダイエット効果が得られる！
玉ねぎ
抗酸化作用や血行促進効果の高いケルセチン
★腸内環境を整えるオリゴ糖
★血液サラサラ効果のある硫化アリル
★むくみに効くカリウム‥
ビタミンやミネラルは他の野菜よりも少ないため、意外と栄養素はそこまではないようです。
血液サラサラ効果に優れている玉ねぎは、血行を良くすることで様々な効果を得られいます。
ヨーグルト
身体を作るもとになるたんぱく質
★骨の健康に欠かせないカルシウム
★糖の代謝をサポートするビタミンＢ1
★脂質の代謝をサポートするビタミンＢ2
★高い抗酸化作用のあるビタミンE
★エネルギーになる乳頭‥
ヨーグルトと言えば…カルシウムのイメージが強いと思いますが
実はビタミンも含まれており、ビタミンC以外は摂れると言われています。
意外としっかり栄養が摂れるので、毎日でも摂りたい食材ですね（*^_^*）
何時食べると効果がいいのか！
朝と夜の食事の2回
1日50ｇのようですが…
割とパクパク食べれる。
私は、朝コーヒーのみですが
この玉ねぎヨーグルトだけでも食べてもいいみたいです。
カレーや納豆・パンにつけて食べるも美味しい。
シーザードレッシングみたいな感じなので。
納豆に入れると割とあっさりして、私はオススメ(*^^)v
ワタクシ5日で2キロダウンしました（笑）
玉ねぎヨーグルトと糖質カットをプラスしているので、割と早くダウンしております。
糖質カットでも、お腹満腹になる食事してますよ（笑）
作り方
玉ねぎ 半分
ヨーグルト 200ｇ
塩小さじ 半分
玉ねぎはスライスして30分間空気にさらしておくこと。
決して水にさらさない。
作ったものは3日内で食べきる。
上記だと味に飽きちゃうのでチョットアレンジ
上記にチョイ足しを、レモン汁 少々 うす口醤油 大さじ2 ごま 大さじ2
これを足すと更にドレッシングになっちゃいます。
下記の動画をご覧ください。その作り方になります。
下記をクリックして下さいね！
チャレンジしてみて下さいね(*^^)
美肌＋腸活でキレイになってみましょう♪
Salon de WISH
住所：香川県丸亀市郡家町3050-1 エリハイツⅡ 1F
バイバス11号線、スシロー様の交差点を南に真っ直ぐ行くと郡家ベルモ二ーさん（家族葬 縁）を越して、居酒屋一昇さんの向いの白いテナントの真ん中にあります。
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電話：0877-24-6003
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