梅流しって知ってますか？

梅ながしって知ってますか？

丸亀市にある5,000人以上ご来店
フェイシャル人気＆結果重視のSalon de WISH
（サロンドウイッシュ）です。

三谷オーナー

梅ながしって聞いたことありますか？

お客様が教えてくれたものです。
腸内環境が整い、
便通が改善するといわれる食事療法みたいです。

三谷オーナー

梅流しは腸内デトックスなどさまざまな効果が期待がある感じです。
色々と調べてみましたが…

梅干しにも大根にも腸内環境を整える効果があるため、
便秘やむくみに悩んでいる方にいいそうです。

梅流しにより腸内デトックスされると、
健康や美容に嬉しい効果が期待大！！

• 便秘解消
• 肌質改善
• 免疫力アップ
• ダイエット

この4つは、女性に嬉しいですよね(*^^*)

便秘が改善するのか

大根には多くの水分と食物繊維が含まれており、
梅干しにはクエン酸が含まれます。
食物繊維が便通の改善に効果があることは
よく知られていますが、クエン酸にも、腸の働きを
悪くする悪玉菌の増殖を抑える作用や、腸に刺激を与え、
便を排出させるぜんどう運動を促す効果があるとのこと。

確かに私作って食べてみたのですよね♪

三谷オーナー

食して30～40分後に
トイレに行きたいな～って感じで行くと
出る出るって感じでしたよ（笑）

ということで、今回は美容にもいいので作り方を
一度作って食べてみて下さいね。
味も体に優しいお味です。
あっさりしていますよ！！

梅流しの作り方

材料はこれだけ！！
ひとり分です。
これを1回で食べきるわけなんですよね♪
やわらかくなっている大根なので、あんがい食べれますよ！！

炊飯器で作る梅ながし

鍋でもできるのですが、手っ取り早いのが炊飯器が簡単（笑）
一応、お鍋での作り方も記載しておきますね。

1. 大根をよく洗い、皮を剥かずに1㎝程度の輪切りにします。
2. 炊飯器に1と梅干し、昆布だし汁、水1Lを入れます。
3. 炊飯器のスタートボタンを押して出来上がりを待つのみ。

炊飯器は早炊きでも大丈夫そうですが
炊きあがりを柔らかくしたい場合は、普通炊きの方がいいみたいです。

私は普通炊きでしました。

三谷オーナー

鍋で作る梅ながし

1. 昆布表面の汚れを軽く拭き取り、たっぷりと水を入れた鍋に浸します。
2. 大根をよく洗い、皮を剥かずに1㎝程度の輪切りにして鍋に。
3. 梅干しをつぶして細かくしておきます。
4. 2を中火で煮て、柔らかくなったら火を止め、3（梅）を入れます。
5. 鍋をかき混ぜて味がなじんだら完成です。

梅流しの味が薄いと感じたら、味噌で味付けしてもいいみたいですよ！！

手間を考えると、炊飯器が便利でしょ(^_^.)

梅ながしの注意点

梅流しは空腹時に行うのがよいとされているので、
一番いいのは朝食として食べることがBEST。
また、ファスティング後の回復食として食べるのも
オススメされていましたよ！！

大根と梅干しだけ食べるのではなく、
その成分の出た出汁も飲みきって下さいね。

短期ダイエットしたい時は、夜にこの梅ながしだけしてると
翌朝はするかと思いますね(*^^*)

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