もうリバウンドは繰り返さない！運動なし・食事制限なしで健康的に痩せる「サロンドウイッシュ流ダイエット」の秘密｜香川県丸亀市サロン・ド・『ウイッシュ』ネイルサロン『ヴィヴァン』オフィシャルブログ

もうリバウンドは繰り返さない！
運動なし・食事制限なしで健康的に痩せる
「サロンドウイッシュ流ダイエット」の秘密

三谷オーナー

「今年こそ痩せる！」と意気込んでダイエットを始めても、
気づけば元の体重、あるいはそれ以上に…。
「ダイエット」と「リバウンド」を繰り返し、
もう諦めかけていませんか？

丸亀市にある5,000人以上ご来店
フェイシャル人気┃バストケア┃人生最後のダイエット専門
結果重視のSalon de WISH（サロンドウイッシュ）です！！

厳しい食事制限に耐え、苦手な運動を頑張って、
一時的に体重が落ちても、その生活を続けるのは至難の業。
気が緩むとあっという間にリバウンドしてしまい、「
やっぱり私には無理なんだ…」と自己嫌悪に陥ってしまう。
ダイエット＝辛い、続かない、どうせリバウンドするもの、
というネガティブなイメージが
定着してしまっている方も少なくないでしょう。

そんな、ダイエット迷子になっているあなたに、
ぜひ知っていただきたいのが、私たち「サロンドウイッシュ」が
提案する、リバウンドしないダイエット法です。

「運動なし！」「好きな食事OK！」「ほぼリバウンドなし！」

まるで夢のような話に聞こえるかもしれません。
しかし、これは決して魔法ではありません。
サロンドウイッシュのダイエットは、

太ってしまう根本原因にアプローチし
痩せやすく太りにくい体質に
健康的な体質へと導く
ことを目的としているからこそ、
これらの特徴を実現できるのです。

なぜサロンドウイッシュのダイエットが
リバウンドしにくいのか、
そして、運動や厳しい食事制限なしで
健康的な体を手に入れられる秘密を、
詳しくご紹介していきます。
もう、辛いだけのダイエットとリバウンドの
スパイラルから抜け出しましょう！

なぜ、あなたのダイエットはリバウンドしてしまうのか？

サロンドウイッシュのメソッドを理解していただくために、
まずは従来のダイエットがなぜリバウンドを招きやすいのか、
そのメカニズムを知ることが重要です。

1. 過度なカロリー制限の罠

「とにかく摂取カロリーを減らせば痩せる」と考え、
極端に食事量を減らしたり、特定の食品しか
食べなかったりするダイエット。
これは一時的に体重を落とす効果はありますが、
リバウンドの最大の原因となります。

私たちの体は、摂取カロリーが極端に減ると、
生命維持のために「飢餓モード」にスイッチを入れます。
エネルギー消費を抑えようと基礎代謝を低下させ、
さらにはエネルギー源として筋肉を分解し始めます。
筋肉量が減ると…
さらに基礎代謝が落ちるという悪循環に陥ります。

この状態で食事量を元に戻すと、
体は「またいつ飢餓状態になるかわからない！」と、
入ってきた栄養を脂肪として溜め込もうとします。
しかも、基礎代謝が落ちているため、
以前と同じ量を食べても太りやすくなってしまっているのです。
これが、急激なダイエット後に
リバウンドしやすい典型的なパターンです。

2. 無理な運動の限界

運動はダイエットに有効な手段ですが、
「痩せるために！」と意気込んで、
いきなりハードな運動を始めるのは、
多くの場合長続きしません。
運動習慣のない人にとっては、
時間を作るのも、体力的にも精神的にも負担が大きく、
継続が困難になりがちです。

そして、運動をやめてしまえば、
消費カロリーは元通り。
食事量がそのままなら、当然リバウンドにつながります。
また、義務感やプレッシャーから運動が
ストレスになってしまうと、ストレスホルモンである
コルチゾールの分泌が促され、食欲増進や脂肪蓄積に
つながる可能性もあります。

3. 栄養バランスの偏り

「〇〇だけダイエット」「糖質完全カット」など、
特定の栄養素を極端に制限するダイエットも注意が必要です。
体に必要な栄養素が不足すると、代謝機能が低下したり、
体の不調を引き起こしたりする原因となります。

例えば、糖質を極端に制限すると、
エネルギー不足で疲れやすくなったり、
集中力が低下したりします。
また、脂質を避けすぎると、
ホルモンバランスの乱れや肌の乾燥につながることも。
タンパク質不足は筋肉量の減少を招きます。
健康的に痩せるためには、
バランスの取れた栄養摂取が不可欠なのです。

4. ストレスによる影響

「あれもダメ、これもダメ」と我慢ばかりのダイエットは、
大きなストレスを伴います。
前述の通り、ストレスは食欲を増進させる
ホルモン（コルチゾール）の分泌を促し、
特に内臓脂肪を溜め込みやすくすると言われています。

「頑張っているのに痩せない」「食べたいものを我慢できない」と
いったストレスが溜まると、ある日突然、食欲が爆発してしまうことも。
その結果、ドカ食いしてしまい、自己嫌悪とリバウンドを招く…
というケースも少なくありません。

5. 根本原因の放置

これらの要因に共通するのは、
「太りやすい体質や生活習慣」という根本原因に対処していない点です。
一時的に体重を落としても、太る原因がそのままでは、
いずれ元の状態に戻ってしまうのは当然のこと。

リバウンドしないダイエットを実現するためには、
目先の体重増減にとらわれるのではなく、
なぜ自分が太りやすいのか、その根本原因を見つけ出し、
体質そのものを改善していくアプローチが必要不可欠なのです。

サロンドウイッシュが提案する
「リバウンドしないダイエット」の秘密

それでは、サロンドウイッシュのダイエットは、
従来の方法と何が違うのでしょうか？
なぜ「運動なし」「好きな食事OK」「ほぼリバウンドなし」で「
健康的なカラダ」を手に入れられるのか、
その秘密を解き明かしていきましょう。

秘密1：【運動なしでOK！】基礎代謝アップと生活習慣の見直しに注力

サロンドウイッシュでは、辛い運動を必須とはしていません。
もちろん、運動が好きな方や、より早く結果を出したい方には
適切な運動アドバイスも行いますが、運動が苦手な方、
忙しくて時間が取れない方でも、無理なく取り組めるのが大きな特徴です。

では、なぜ運動なしでも痩せられるのか？
それは…
消費エネルギーの大部分を占める「基礎代謝」を高めることに重点を
置いているからです。
基礎代謝とは、呼吸や体温維持など、生命活動を維持するために
最低限必要なエネルギーのこと。
この基礎代謝が高ければ、じっとしていても
消費されるカロリー量が多くなり、自然と痩せやすい体になります。

サロンドウイッシュでは、専門的な知識に基づき、
基礎代謝を効率的に上げるためのアプローチを行います。

体温を上げる工夫
低体温は代謝低下の大きな原因。
体を温める食事や生活習慣のアドバイスを通して、
体温を適正に保ち、代謝アップを促します。
腸内環境の改善
腸は栄養吸収や老廃物排出の要。
腸内環境が整うことで、消化吸収効率が上がり、
代謝も活性化します。
食事指導やサプリメント提案（体質改善）などで
腸活をサポートします。
自律神経のバランス調整
ストレスや不規則な生活は自律神経の乱れを招き、
代謝を低下させます。
リラックスできる環境づくりや生活リズムのアドバイスで、
自律神経のバランスを整えます。
日常生活での活動量（NEAT）の意識
ジムでの運動（EAT）だけでなく、通勤時の歩行、
家事、階段の上り下りなど、日常生活の中で無意識に
行っている活動（NEAT: Non-Exercise Activity Thermogenesis）も、
積み重ねれば大きなエネルギー消費になります。
NEATを意識的に増やす簡単なコツをお伝えします。
あなたの遺伝子であなただけのストレッチ・運動がわかるのです。

これらのアプローチにより、
無理な運動をしなくても、自然とエネルギーを
消費しやすい体質へと変化させていくのです。

秘密2：【好きな食事OK！】『あなたの遺伝子でリスクを知る』

「ダイエット中でも、好きなものを食べていいんですか？」
これは、お客様から最もよく聞かれる質問の一つです。
サロンドウイッシュの答えは「YES！」です。

私たちは、「食べてはいけないもの」を決めるのではなく、
「いつ、何を、どのように食べるか」という賢い選択とバランスを重視します。
栄養学に基づいた専門知識を持つスタッフが、
お客様一人ひとりの食生活や好みを丁寧にヒアリングし、
あなたの遺伝子に基づいた無理なく続けられる
食事プランを一緒に考えます。

「量」と「タイミング」の最適化
同じものを食べるにしても、量や時間帯によって
体への影響は異なります。
活動量が多い日中や、脂肪として蓄積されにくい時間帯などを
考慮し、タイミングを調整するアドバイスを行います。
「組み合わせ」の工夫
血糖値の急上昇を抑える食べ方（ベジファーストなど）や、
栄養素の吸収を高める組み合わせなどを意識することで、
太りにくく、栄養バランスの取れた食事を実現します。
栄養バランスの重視
カロリーだけでなく、タンパク質、脂質、炭水化物の
三大栄養素に加え、ビタミン、ミネラル、食物繊維といった
微量栄養素もしっかり摂取できるようアドバイス。
遺伝子でわかったリスクを重点にアドバイス
体に必要な栄養が満たされることで、
代謝がスムーズに行われ、満足感も得やすくなります。
外食やコンビニ食もOK！
選び方さえ工夫すれば、外食やコンビニ食も
ダイエットの妨げにはなりません。
メニューの選び方や注意点などを具体的にお伝えし、
ストレスなく食事を楽しめるようサポートします。

「あれもこれも我慢」というストレスから解放され、
食事を楽しみながら、自然と太りにくい食習慣を
身につけていく。
これが、サロンドウイッシュが
提案する「好きな食事OK」のダイエットです。

秘密3：【ほぼリバウンドなし！】体質改善と習慣化で「痩せる仕組み」を作る

サロンドウイッシュのダイエットが
「ほぼリバウンドしない」と言える最大の理由は、
一時的な体重減少ではなく、「太りにくい体質」を作り、
「痩せる食習慣・生活習慣」を身につけることをゴールとしているからです。

根本原因へのアプローチ
カウンセリングを通して、お客様が太ってしまった根本的な原因
（食生活、生活習慣、ストレス、体質など）を特定し、
それらを一つひとつ改善していきます。
体の内側からの体質改善
基礎代謝アップ、腸内環境改善、自律神経調整など、
体の基本的な機能を整えることで、
エネルギーを効率よく燃焼し、老廃物を排出しやすい、
痩せ体質へと導きます。
習慣化のサポート
正しい知識と、無理なく続けられる方法を身につけることで、
ダイエット期間が終わった後も、
自然と健康的な生活を維持できるようになります。
「痩せる仕組み」が体に定着するため、
簡単にはリバウンドしにくくなるのです。
メンタルサポート
ダイエットは時に孤独で、停滞期には挫けそうになることも。
サロンドウイッシュでは、お客様に寄り添い、
モチベーションを維持できるよう精神的な
サポートも重視しています。

もちろん、ダイエット終了後に暴飲暴食をしたり、
極端に不規則な生活を送ったりすれば、
多少体重が変動することはあります。
しかし、サロンドウイッシュで「痩せる体」と「痩せる習慣」を
手に入れた方は、体重が増えても調整する方法を知っているため、
大幅なリバウンドに繋がりにくいのです。
これが「ほぼリバウンドなし」の意味するところです。

秘密4：【健康なカラダを手に入れられる！】美と健康は表裏一体

サロンドウイッシュのダイエットは、
単に体重を落とすことだけを目的としていません。
最終的なゴールは、
お客様が心身ともに健康で、自信に満ちた毎日を送れるようになることです。

バランスの取れた食事と生活習慣の改善は、
体重減少だけでなく、体全体に様々な良い影響をもたらします。

体調の改善
「疲れにくくなった」「寝起きが良くなった」「冷え性が改善した」
「便秘が解消した」など、多くのお客様が体調の変化を実感されています。
美肌効果
栄養バランスが整い、血行や代謝が促進されることで、
肌のターンオーバーが正常化し、肌荒れやくすみが改善され、
ハリやツヤのある美肌へと導かれます。
生活習慣病の予防・改善
健康的な食生活と体重管理は、高血圧、脂質異常症、
糖尿病などの生活習慣病のリスクを低減します。
実際に、健康診断の数値が改善されたという嬉しい
ご報告も多数いただいています。
メンタルの安定
体が健康になると、心も自然と前向きになります。
目標達成による自信や、体調の良さから、
ストレスを感じにくくなり、精神的な安定にも繋がります。

痩せることは、健康と美しさを手に入れるための手段の一つ。
サロンドウイッシュは、お客様が本来持っている輝きを引き出し、
より豊かな人生を送るためのお手伝いをしたいと考えています。

サロンドウイッシュならではの強み
なぜ私にお任せいただきたいのか

世の中には様々なダイエット法やサロンがありますが、
サロンドウイッシュが選ばれる理由、
それは他にはない独自の強みにあります。

徹底した個別カウンセリング
私たちは、マニュアル通りの画一的なプログラムは提供しません。
お客様一人ひとりの体質、生活環境、食習慣、目標、
そして性格までを深く理解するための時間を大切にしています。
丁寧なカウンセリングに基づき、
あなただけのオーダーメイドプランを作成します。
専門知識豊富なスタッフ
栄養学、生理学、解剖学など、体に関する専門知識を
習得した経験豊富なスタッフが、あなたのダイエットを
責任持ってサポートします。
科学的根拠に基づいた的確なアドバイスで、
最短距離での目標達成を目指します。
二人三脚の温かいサポート
ダイエットは一人で頑張るものではありません。
私たちは常にお客様に寄り添い、進捗状況を確認しながら、
的確なアドバイスと励ましでモチベーションを
維持できるようサポートします。
「停滞期で辛い」「誘惑に負けそう」
そんな時こそ、私たちを頼ってください。
最新の痩身技術
食事や生活習慣の指導に加え、サロンならではのEMS痩身マシンや
リンパドレナージュのハンドテクニックを組み合わせることで、
より効率的に脂肪燃焼を促進したり、気になる部分のサイズダウン、
ボディラインの引き締めを目指したりすることも可能です。
卒業後も安心のサポート体制
目標達成後も、リバウンドを防ぎ、健康的な状態を維持するための
アドバイスや、定期的なメンテナンスプランをご用意しています。
「痩せて終わり」ではなく、その先の健康で美しい人生までサポートします。

お客様の声・成功事例

実際にサロンドウイッシュでダイエットに取り組まれたお客様からは、
喜びの声が続々と届いています。

40代A様

今まで何をしても3kg痩せては5kgリバウンド…の繰り返しでした。
運動は嫌いだし、食べるのを我慢するのもストレスで。
でも、サロンドウイッシュさんでは、
運動なし、好きなものも工夫して食べていいと言われ、半信半疑でスタート。
驚くことに、ストレスなく3ヶ月で目標の-8kgを達成！
一番嬉しいのは、卒業して1年経っても体重を
キープできていることです。
体調もすごく良くなって、昔着られなかった洋服が
着られるようになり、毎日が楽しいです！」

30代B様

「仕事が忙しく、運動する時間も気力もありませんでした。
健康診断でメタボ予備軍と指摘され、さすがにまずいと思い、
運動なしという言葉に惹かれてカウンセリングを受けました。
食事指導は具体的で分かりやすく、
無理なく実践できました。
結果、4ヶ月で-10kg！
お腹周りがスッキリし、スーツのサイズも変わりました。
何より、体力がついて仕事のパフォーマンスも上がった気がします。
健康的に痩せられたことに感謝しています。」

50代C様

「閉経後、何をしても痩せにくくなり、体型も崩れてきて悩んでいました。
厳しい食事制限はもうしたくなくて…。
こちらでは、私の年齢や体質に合わせたアドバイスをくださり、
食事も楽しんで良いと言ってもらえて、気持ちが楽になりました。
ミルミルと確実に体重が落ち、気になっていた下腹もスッキリ。
肌の調子まで良くなり、周りから
『若返ったね』と言われるのが嬉しいです！」

これらはほんの一例です。
多くの方が、サロンドウイッシュで人生最後のダイエットを成功させ、
健康で自信に満ちた新しい自分に出会っています。